Det er efterhånden rimelig velkendt, at der er en lang række af sundhedsfordele ved at løbe. Det kan bare være så mega svært at komme afsted. Hos Happy Health træner vi selv løb flere gange om ugen. Citater, bøger og YouTube, kan give ekstra motivation til at komme afsted på løbeturen. Se nogle forslag her.
Mangler du motivation til at løbe? Man kan hurtigt finde på en masse undskyldninger for ikke at løbe. Der er dog heldigvis flere modargumenter for, hvorfor man burde løbe eller dyrke en anden sund sport. Vi er både passioneret omkring mental og fysisk sundhed, og løb kan have mange positive effekter på begge dele.
Fem citater fra vidt forskellige personer
Selvom det ikke lige er løb, som de fem nedenstående personer er kendt for, har de alligevel sagt nogle inspirerende ting, som kan give ekstra motivation til at løbe. Ja, eller at nå andre mål for den sags skyld.
Nogle gange på løbeturen er et citat godt at læne sig opad, når man har diskussionen med sin hjerne om, at man skal stoppe med at løbe, og i stedet løbe ind i muren. Men hvis man vil have ekstra motivation i det daglige, findes den en masse gode bøger, hvor man kan hente viden om løbeteknikker, kost og hvordan man klarer nogle af de mentale udfordringer.
Vi har for nylig læst flere om ultraløbere, som er nødt til at dyrke alle tre facetter utrolig meget, da de løber mere en 50 kilometer og ofte over 100 kilometer.
Vi anbefaler derfor både at læse Born to Run af Christopher McDougall og Eat and Run af Scott Jurek, som begge har dykket dybt ned i alle facetter der er ved at løbe.
Man er utrolig privilegeret nu til dags, når det handler om at finde inspirationskilder. Udover citater og bøger kan man finde en masse gode playlister, podcasts, og en masse videomateriale på YouTube.
Her anbefaler vi blandt andet alt fra Wim Hof - The Iceman til diverse vejrtrækningsøvelser og mental forberedelse, Scott Jurek til løbeteknikker og kost, og generelt bare nogle sportsudøvere som du kunne finde inspirerende. Det kunne være alt fra basketball- og fodboldspillere og helt til professionelle løbere.
Her kan man finde gratis materiale fra alt, hvad man skal spise, hvordan man skal løbe, og bare motivationsvideo til løb og dagligdagen generelt. Det er en kilde som vi anbefaler meget, når du skal prøve at finde motivation til at løbe.
Afslutningsvis vil vi gerne sende et stort tak til Formula Swiss, som via støtte har gjort denne artikel mulig. Formula Swiss udbyder produkter som indeholder CBD-olie, og de er specialister indenfor deres felt. Du kan læse meget mere om dette på deres hjemmeside, hvis du følger dette link: Formula Swiss
