Hvad Er Den Optimale BMI?

Billede: canva.com

Alle er nok klar over at overvægt ikke er godt for helbredet, men faktisk er det ikke nødvendigvis usundt at være en smule overvægtig når det gælder BMI tal.

Korrekt BMI tal er nemlig utrolig svært at opnå for de fleste.

BMI står for “Body mass index” og er et tal som angiver den optimale vægt afhængig af hvor høj en person er.

Hvad er den sundeste vægt(BMI)?

Et hold af norske forskere udførte tilbage i 2013 et studie som havde til formål at finde sammenhængen mellem overvægt og dødelighed “før tid” pga helbredsmæssige årsager.

Studiet havde til formål at konstatere om der var direkte sammenhæng med overvægt og helbredsmæssige problemer.

De ville b.la. Bevise om de BMI tal som mange sundhedseksperter bruger rent faktisk passer.

Som hovedregel ser reglerne for BMI sådan ud:

  • BMI under 18.5 = Undervægtig
  • BMI mellem 18.5 og 25 = Normalvægt
  • BMI Mellem 25 og 30 = Overvægtig
  • BMI over 30 = Svær overvægtig

Studiet viste at normalvægt er det sundeste når det gælder helbredsmæssige problemer, mens svært overvægtige ofte har flere sundhedsproblemer som kan forringe deres levetid.

Dog var der ikke tegn på at de personer i BMI skalaen mellem 25 og 30, altså de overvægtige havde alvorlige sundhedsproblemer overordnet set.

Derfor var konstateringen, at hvis man var normalvægtig til en smule overvægtig, var dette den bedste skala at ligge indenfor, da disse personer havde færrest helbredsproblemer grundet deres vægt.

For at udregne din egen BMI, og finde ud af hvor du ligger i skalaen kan du blot google “BMI Beregner” og derefter indtaste din højde og vægt for at finde dit BMI tal.

Vejer du eksempelvis 80 kg og er 180 cm høj er dit BMI tal på 24.7, altså lige under overvægtighedsgrænsen.

Tak for støtten

Tak til Mondokaos for deres støtte til udarbejdelsen af dette indlæg. Hos Mondokaos kan du købe utallige flotte Vintage kjoler og meget, meget mere.

 
Sundhed Er strækvikler sunde for kroppen?

Kigger man langt tilbage i tiden, så har det i mange kulturer været ganske normalt, endda yderst udbredt, at bære sine børn i en vikle. Dette har være…

Sundhed Er frugt sundt?

I den store sundhedsdebat er der især en diskussion som bliver ved med at træde frem. Der er nemlig ikke helt enighed når der diskuteres om frugt er …

Sundhed Derfor skal du gå mere

Vi er rigtig mange, der hverken er til fitness eller løbeture. Men hvad gør man så? For motion skal man jo have. Heldigvis findes der en langt mere sk…

Sundhed Søvn eller træning?

Lad os stille et scenarie op, der for mange er en realitet op til flere gange om ugen: Du ligger i din seng, og skal til at sætte alarmen til morgenen…

Sundhed 6 “Gå-Fortsæt”, du bør lave nu

Det der med at komme i form er altid noget, der bliver udskudt til den efterfølgende mandag, måned eller første januar. Det er på tide at gøre noget v…

Sundhed Er det sundt at løbe hver dag? Vi giver nogle svar og alternativer

Man skal være noget af en sortseer, hvis det ikke er gået op for en, at motion er sundt. Alt sundhed skal gøres med måde. Det ses mere og mere, at fol…