Hvad Er Den Optimale BMI?

Billede: canva.com

Alle er nok klar over at overvægt ikke er godt for helbredet, men faktisk er det ikke nødvendigvis usundt at være en smule overvægtig når det gælder BMI tal.

Korrekt BMI tal er nemlig utrolig svært at opnå for de fleste.

BMI står for “Body mass index” og er et tal som angiver den optimale vægt afhængig af hvor høj en person er.

Hvad er den sundeste vægt(BMI)?

Et hold af norske forskere udførte tilbage i 2013 et studie som havde til formål at finde sammenhængen mellem overvægt og dødelighed “før tid” pga helbredsmæssige årsager.

Studiet havde til formål at konstatere om der var direkte sammenhæng med overvægt og helbredsmæssige problemer.

De ville b.la. Bevise om de BMI tal som mange sundhedseksperter bruger rent faktisk passer.

Som hovedregel ser reglerne for BMI sådan ud:

  • BMI under 18.5 = Undervægtig
  • BMI mellem 18.5 og 25 = Normalvægt
  • BMI Mellem 25 og 30 = Overvægtig
  • BMI over 30 = Svær overvægtig

Studiet viste at normalvægt er det sundeste når det gælder helbredsmæssige problemer, mens svært overvægtige ofte har flere sundhedsproblemer som kan forringe deres levetid.

Dog var der ikke tegn på at de personer i BMI skalaen mellem 25 og 30, altså de overvægtige havde alvorlige sundhedsproblemer overordnet set.

Derfor var konstateringen, at hvis man var normalvægtig til en smule overvægtig, var dette den bedste skala at ligge indenfor, da disse personer havde færrest helbredsproblemer grundet deres vægt.

For at udregne din egen BMI, og finde ud af hvor du ligger i skalaen kan du blot google “BMI Beregner” og derefter indtaste din højde og vægt for at finde dit BMI tal.

Vejer du eksempelvis 80 kg og er 180 cm høj er dit BMI tal på 24.7, altså lige under overvægtighedsgrænsen.

Tak for støtten

Tak til Mondokaos for deres støtte til udarbejdelsen af dette indlæg. Hos Mondokaos kan du købe utallige flotte Vintage kjoler og meget, meget mere.

 
Sundhed Bedste øvelser til baller

Faste baller - hvem vil ikke gerne have det? 3 balleøvelser du kan lave derhjemme, uden at du skal bruge en formue på træningsudstyr!  Hip th…

Sundhed Er det sundt at løbe hver dag?

Vi er sikkert mange, der går rundt med en lille drøm om at være typen, der trækker i løbetøjet hver eneste dag for at få lidt motion og frisk luft. Me…

Sundhed Er det sundt at gå?

I Danmark er der kommet en national trend, der centrerer sig om den meget basale og simple aktivitet, som det er at gå. Der er rigtig mange gode grund…

Sundhed Er det sundt at vinterbade? Se virkningen her

Vinterbadning kan være en meget kold fornøjelse, især hvis du ikke har prøvet det før. Men vinterbadning er faktisk både sundt for din krop og dit men…

Sundhed Er det sundt at kede sig? Derfor er det sundt at kede sig

Ja, du kommer nok til at krybe til korset her, for din mor har ret. Det er nemlig sundt at kede sig - også selvom det ikke altid er det sjoveste eller…

Sundhed Er strækvikler sunde for kroppen?

Kigger man langt tilbage i tiden, så har det i mange kulturer været ganske normalt, endda yderst udbredt, at bære sine børn i en vikle. Dette har være…