Vinterbadning kan være en meget kold fornøjelse, især hvis du ikke har prøvet det før. Men vinterbadning er faktisk både sundt for din krop og dit mentale helbred. Er det sundt at vinterbade? Det tyder det på, uden der er klare tegn på hvorfor.
Når du vinterbader, frigives der en række signalstoffer i din hjerne. Blandt disse er endorfiner, som blandt andet også frigives ved sex og andre aktiviteter, der stimulerer din krop. Du vil derfor få en lykkefølelse, når du vinterbader. Derudover er vinterbadning også godt for din sundhed, da det aktiverer dit immunsystem, samtidig med at dit adrenalinniveau stiger.
Chokterapi, det er måske det begreb, der på kortest mulige måde opsummerer, hvad vinterbadning egentlig er. For din krop får nemlig et lille chok, når du hopper i det kolde vand.
Der har faktisk været adskillige forskningsprojekter i vinterbadning. Konklusionen ser ud til at være den samme. Vinterbadning er sundt.
Det kolde gys og den hurtige nedkøling af kroppen sender kroppens forsvar på overarbejde. Her trækker blodkarrene sig sammen på grunde af den ekstreme nedkøling, hvilket er det, der udløser endorfinerne og adrenalinen i dit blod.
Effekten er dog ikke den samme, hvis du er en sjælden eller erfaren vinterbader. Ændringen i kroppen hos de erfarne vinterbadere er nemlig meget mindre - hvis overhovedet eksisterende, mens den er meget mere markant hos dem, der sjældent vinterbader eller aldrig har prøvet det.
Derfor anbefaler sundhedseksperter, at man aldrig vinterbader alene, da chokreaktionen i kroppen kommer indenfor et minut. Det kan medføre, at man besvimer.
Forskningen viser, at vinterbadere generelt har færre sygedage, men om det skyldes en generel sundhed hos vinterbaderne eller effekten af vinterbadene, er der ingen forskningsresultater, der understøtter.
Tak for støtten
Vi takker avXperten for støtten til dette indlæg. Find et stort udvalg af smarte gadgets som fx et billigt action kamera, gaming headsets, tastaturer og meget, meget mere.
