Er Frugt Sundt?

Billede: canva.com

I den store sundhedsdebat er der især en diskussion som bliver ved med at træde frem.

Der er nemlig ikke helt enighed når der diskuteres om frugt er sundt eller ej.

Netop dette får du svar på i dette indlæg, hvor vi giver dig et hurtigt svar på om frugt er sundt eller ej, og hvad man eventuelt kan bruge diverse frugter til i dagligdagen.

Er frugt usundt eller sundt?

Der er en temmelig bred mening omkring frugt og om frugt er sundt eller ej.

Som mange andre naturlige råvarer er frugt egentlig sundt i de rette mængder.

Grunden til at mange tror at frugt er usundt, er fordi mange frugter indeholder en stor mængde frugtsukker.

Dog er frugtsukker helt fint i moderate mængder, men man skal ikke spise for mange frugter, da frugtsukker i for store mængder ikke er sundt, ligesom rafineret sukker.

Der findes utallige forskellige frugter, og nogle er sundere end andre, dog er alle frugter gode på hver sin måde såfremt du nyder dem begrænset.

Hvis du er på udkig efter frugter med så få kalorier som muligt så er frugter som nektariner, abrikoser og vandmelon gode eksempler på frugter med lavt kalorieindhold.

Ønsker du derimod frugter som mætter godt, og dermed har lidt flere kalorier så er både æbler, hindbær og bananer alle gode kandidater.

Bananer samt brombær og papaja er også godt til dig som træner, da de indeholder stoffer som er med til at forbedre væskeniveau, beskytte muskler og få den rette mængde c-vitamin.

Så hold endelig ikke for meget igen med diverse frugter, bare husk på at spise varieret, også når det gælder frugt og grøntsager.

Tak for støtten

Tak til Illums Bolighus for deres støtte til dette indlæg. I Illums Bolighus kan du eksempelvis købe Holmegaard Fontaine eller utallige andre produkter til boligindretningen.

 
Sundhed Er strækvikler sunde for kroppen?

Kigger man langt tilbage i tiden, så har det i mange kulturer været ganske normalt, endda yderst udbredt, at bære sine børn i en vikle. Dette har være…

Sundhed Derfor skal du gå mere

Vi er rigtig mange, der hverken er til fitness eller løbeture. Men hvad gør man så? For motion skal man jo have. Heldigvis findes der en langt mere sk…

Sundhed Hvad er den optimale BMI?

Alle er nok klar over at overvægt ikke er godt for helbredet, men faktisk er det ikke nødvendigvis usundt at være en smule overvægtig når det gælder B…

Sundhed Søvn eller træning?

Lad os stille et scenarie op, der for mange er en realitet op til flere gange om ugen: Du ligger i din seng, og skal til at sætte alarmen til morgenen…

Sundhed 6 “Gå-Fortsæt”, du bør lave nu

Det der med at komme i form er altid noget, der bliver udskudt til den efterfølgende mandag, måned eller første januar. Det er på tide at gøre noget v…

Sundhed Er det sundt at løbe hver dag? Vi giver nogle svar og alternativer

Man skal være noget af en sortseer, hvis det ikke er gået op for en, at motion er sundt. Alt sundhed skal gøres med måde. Det ses mere og mere, at fol…