Derfor Skal Du Gå Mere

Billede: Canva

Vi er rigtig mange, der hverken er til fitness eller løbeture. Men hvad gør man så? For motion skal man jo have. Heldigvis findes der en langt mere skånsom og mindre krævende motionsform, der er rigtig sund - nemlig at gå.

Vi har opremset fem rigtig gode grunde til at gå mere, end du gør i dag!

5 gode grunde til at gå

Du bliver ikke mere sulten

Når man træner hårdt, så vil ens blodsukker blive påvirket kraftigt, hvilket gør, at man bliver mere sulten. Dette er ikke tilfældet med en gåtur, ihvertfald ikke i samme grad. Du får altså ikke lyst til at spise mere, bare fordi du går en god tur.

Dine knogler styrkes

Når du går i et fornuftigt tempo, især i et ujævt terræn, så vil dine knogler blive udsat for en masse små stød. Disse stød går gennem din krop og styrker dit knoglevæv. Dette gør sig især gældende, når du går ned af bakke.

Du bliver mindre stresset

Stress er blevet en folkesygdom, der har berørt stort set alle familier i større eller mindre grad. Heldigvis kan man forebygge og reducere stress ved at gå nogle lange ture. Motion, lys og frisk luft er alle ting, der gør dig i godt humør og får dig til at udskille endorfiner.

Du styrker din hjerne

Motion er med til at øge blodtilførslen til hjernen, hvilket øger din produktion af hjerneceller. Dette er med til at styrke din evne til at lære nye ting og hukommelse. Hvis du oven i købet går steder, du ikke kender, så er det endnu bedre for hjernen.

Du reducerer vintertræthed

De fleste er bekendt med det fænomen, der rammer mange danskere hvert år, når dagene bliver kortere og nætterne længere. Manglen på sollys går mange af os trætte, ugidelige og en smule deprimeret. Dette kan en daglig gåtur i sollyset gøre rigtig meget ved, da vi både får lys og motion, der begge modvirker de førnævnte symptomer.

Tak for støtten!
Vi siger stort tak til Wellvita, der har støttet denne artikel. Hos Wellvita kan du blandt andet læse om uro i benene.

 
Sundhed Bedste øvelser til baller

Faste baller - hvem vil ikke gerne have det? 3 balleøvelser du kan lave derhjemme, uden at du skal bruge en formue på træningsudstyr!  Hip th…

Sundhed Er det sundt at løbe hver dag?

Vi er sikkert mange, der går rundt med en lille drøm om at være typen, der trækker i løbetøjet hver eneste dag for at få lidt motion og frisk luft. Me…

Sundhed Er det sundt at gå?

I Danmark er der kommet en national trend, der centrerer sig om den meget basale og simple aktivitet, som det er at gå. Der er rigtig mange gode grund…

Sundhed Er det sundt at vinterbade? Se virkningen her

Vinterbadning kan være en meget kold fornøjelse, især hvis du ikke har prøvet det før. Men vinterbadning er faktisk både sundt for din krop og dit men…

Sundhed Er det sundt at kede sig? Derfor er det sundt at kede sig

Ja, du kommer nok til at krybe til korset her, for din mor har ret. Det er nemlig sundt at kede sig - også selvom det ikke altid er det sjoveste eller…

Sundhed Er strækvikler sunde for kroppen?

Kigger man langt tilbage i tiden, så har det i mange kulturer været ganske normalt, endda yderst udbredt, at bære sine børn i en vikle. Dette har være…