Derfor Skal Du Gå Mere

Billede: Canva

Vi er rigtig mange, der hverken er til fitness eller løbeture. Men hvad gør man så? For motion skal man jo have. Heldigvis findes der en langt mere skånsom og mindre krævende motionsform, der er rigtig sund - nemlig at gå.

Vi har opremset fem rigtig gode grunde til at gå mere, end du gør i dag!

5 gode grunde til at gå

Du bliver ikke mere sulten

Når man træner hårdt, så vil ens blodsukker blive påvirket kraftigt, hvilket gør, at man bliver mere sulten. Dette er ikke tilfældet med en gåtur, ihvertfald ikke i samme grad. Du får altså ikke lyst til at spise mere, bare fordi du går en god tur.

Dine knogler styrkes

Når du går i et fornuftigt tempo, især i et ujævt terræn, så vil dine knogler blive udsat for en masse små stød. Disse stød går gennem din krop og styrker dit knoglevæv. Dette gør sig især gældende, når du går ned af bakke.

Du bliver mindre stresset

Stress er blevet en folkesygdom, der har berørt stort set alle familier i større eller mindre grad. Heldigvis kan man forebygge og reducere stress ved at gå nogle lange ture. Motion, lys og frisk luft er alle ting, der gør dig i godt humør og får dig til at udskille endorfiner.

Du styrker din hjerne

Motion er med til at øge blodtilførslen til hjernen, hvilket øger din produktion af hjerneceller. Dette er med til at styrke din evne til at lære nye ting og hukommelse. Hvis du oven i købet går steder, du ikke kender, så er det endnu bedre for hjernen.

Du reducerer vintertræthed

De fleste er bekendt med det fænomen, der rammer mange danskere hvert år, når dagene bliver kortere og nætterne længere. Manglen på sollys går mange af os trætte, ugidelige og en smule deprimeret. Dette kan en daglig gåtur i sollyset gøre rigtig meget ved, da vi både får lys og motion, der begge modvirker de førnævnte symptomer.

Tak for støtten!
Vi siger stort tak til Wellvita, der har støttet denne artikel. Hos Wellvita kan du blandt andet læse om uro i benene.

 
Sundhed Er strækvikler sunde for kroppen?

Kigger man langt tilbage i tiden, så har det i mange kulturer været ganske normalt, endda yderst udbredt, at bære sine børn i en vikle. Dette har være…

Sundhed Er frugt sundt?

I den store sundhedsdebat er der især en diskussion som bliver ved med at træde frem. Der er nemlig ikke helt enighed når der diskuteres om frugt er …

Sundhed Hvad er den optimale BMI?

Alle er nok klar over at overvægt ikke er godt for helbredet, men faktisk er det ikke nødvendigvis usundt at være en smule overvægtig når det gælder B…

Sundhed Søvn eller træning?

Lad os stille et scenarie op, der for mange er en realitet op til flere gange om ugen: Du ligger i din seng, og skal til at sætte alarmen til morgenen…

Sundhed 6 “Gå-Fortsæt”, du bør lave nu

Det der med at komme i form er altid noget, der bliver udskudt til den efterfølgende mandag, måned eller første januar. Det er på tide at gøre noget v…

Sundhed Er det sundt at løbe hver dag? Vi giver nogle svar og alternativer

Man skal være noget af en sortseer, hvis det ikke er gået op for en, at motion er sundt. Alt sundhed skal gøres med måde. Det ses mere og mere, at fol…