Vi er rigtig mange, der hverken er til fitness eller løbeture. Men hvad gør man så? For motion skal man jo have. Heldigvis findes der en langt mere skånsom og mindre krævende motionsform, der er rigtig sund - nemlig at gå.
Vi har opremset fem rigtig gode grunde til at gå mere, end du gør i dag!
Når man træner hårdt, så vil ens blodsukker blive påvirket kraftigt, hvilket gør, at man bliver mere sulten. Dette er ikke tilfældet med en gåtur, ihvertfald ikke i samme grad. Du får altså ikke lyst til at spise mere, bare fordi du går en god tur.
Når du går i et fornuftigt tempo, især i et ujævt terræn, så vil dine knogler blive udsat for en masse små stød. Disse stød går gennem din krop og styrker dit knoglevæv. Dette gør sig især gældende, når du går ned af bakke.
Stress er blevet en folkesygdom, der har berørt stort set alle familier i større eller mindre grad. Heldigvis kan man forebygge og reducere stress ved at gå nogle lange ture. Motion, lys og frisk luft er alle ting, der gør dig i godt humør og får dig til at udskille endorfiner.
Motion er med til at øge blodtilførslen til hjernen, hvilket øger din produktion af hjerneceller. Dette er med til at styrke din evne til at lære nye ting og hukommelse. Hvis du oven i købet går steder, du ikke kender, så er det endnu bedre for hjernen.
De fleste er bekendt med det fænomen, der rammer mange danskere hvert år, når dagene bliver kortere og nætterne længere. Manglen på sollys går mange af os trætte, ugidelige og en smule deprimeret. Dette kan en daglig gåtur i sollyset gøre rigtig meget ved, da vi både får lys og motion, der begge modvirker de førnævnte symptomer.
Tak for støtten!
Vi siger stort tak til Wellvita, der har støttet denne artikel. Hos Wellvita kan du blandt andet læse om uro i benene.
