Træne Med Vandrestave: Er Det Bedre? [Guide]

Billede: Canva.com

Har du overvejet at investere i et par vandrestave? Det kan næsten ikke diskuteres, om det er sundt at vandre. Det er det altså, og sådan er det. Der er altid stor debat om det er godt at bruge vandrestave eller ej. Der er både fordele og ulemper. Vi har trænet med stave og funderet lidt over stavgang

Træning med vandrestave

Det vi synes er bedst ved vandrestave er, at det sætter fokus på din vandring. Om man kan lide at gå med dem eller ej er en ting, men det fordeler træningen mere ud til kroppen, så man får armene med. Det giver også mere fokus på ens gåstil, og man træner mave, ryg og nakke på en anden måde.

Det kan være med til at øge forbrændingen, hvis man går med vandrestave, og vores kilometertider bliver også en smule hurtigere når vi går med stave. Derudover kan de give ekstra balance, og et af de største salgsargumenter for stave er, at de aflaster dine led.

Man siger, at tager omkring 30% af belastningen fra dine knæled. Det kan derfor være godt, hvis du døjer med dårlige knæ. Det gør vi dog ikke, men vi kan se se en masse fordele ved at træne med vandrestave.


Det føles også mere som træning, når man tager ud og vandre en lang tur med vandrestave, og derved har man også sin sundhed mere i fokus. Det synes vi er fedt her hos Happy Health.

Det er dog ikke alt, som er lige fedt med vandrestave. Går du med dem, og ikke er vant til det, så kan de faktisk godt give vabler på hænderne. Derudover mister du også friheden i dine arme og hænder, og det er ikke optimalt, hvis man kan lide at snacke eller skifte playliste meget, når man er ude at vandre.

Mange mener også, at man burde være helt minimalistisk, når man er ude at vandre. Er du af den overbevisning, så er det selvfølgelig spild af penge at købe et par vandrestave. De er dog ellers blevet forholdsvis billige for nogle gode lette vandrestave, som ofte kan foldes sammen og sættes på din vandrerygsæk.

Overvejer du at købe et par vandrestave?

Hvis du overvejer at købe vandrestave, vil vi primært anbefale det til folk med dårlige knæ, folk der skal ud at vandre langt og eventuelt i svært terræn, eller blot folk der vil bruge vandring som en træningsform.

Det er meget individuelt om man kan lide at træne med vandrestave eller ej. Vi synes i hvert fald, at det føles mere som træning, hvis du tager et par vandrestave med på turen, og det aktivere flere muskler og kan være med til at øge forbrændingen.

Tak til Perlen Odense

Vi vil gerne sende et stort tak til Perlen Odense, der via støtte har gjort udarbejdelsen af denne artikel til en mulighed. Perlen Odense er en smykkeforhandler med eget værksted, hvor man kan finde alverdens smukke smykker. Mangler du flotte smykker, kan du blandt andet finde elegante designs fra Enamel Copenhagen, hvis du besøger Perlen Odenses hjemmeside.

 
Vægttab Hvordan taber man sig på maven? Sådan får du en flad mave

Blev du ikke klar til sommersæsonen i år? Skal det være næste år, hvor du med stolthed kan vise maven frem på stranden, så er muligheden der, hvis du …

Vægttab Hvordan taber man sig i ansigtet? Her er de bedste tips

Du kan skjule meget med tøj, men du kan aldrig skjule dit ansigt. Dit ansigt er som regel noget af det første, som folk ser, når de møder andre mennes…

Vægttab Bedste øvelser til numse - Sådan får du en lækker bagdel

Der er ikke noget som en god numse, der kan få folk til at vende sig om og kigge langt efter en på gaden. Ikke overraskende er træningsøvelser målrett…

Vægttab Det skal du drikke, hvis du vil tabe dig

Hvad du drikker i løbet af en dag kan faktisk have stor indflydelse på, hvor mange kalorier du indtager. Drikker du masser af cola, mælk, kakao og jui…

Vægttab Hvad er HIIT? Forbrænd mere på kortere tid

Der er mange ting, der kan gøres mere effektivt. Tid er noget af det mest værdifulde på denne jord, og derfor vil mange gerne træne mere effektivt. Du…

Vægttab Sund morgenmad til vægttab - Få inspiration HER!

Der er mange måder, hvorpå du kan tabe dig. Noget af det vigtigste, er at komme godt fra start hver morgen. Vi har derfor samlet en liste med 13 sunde…