Hvorfor Strække Ud Efter Træning?

Billede: Pexels.com

Har du underet dig over hvorfor så mange strækker ud efter træningen nede i dit lokale fitness center?  Udstrækning er en essentielt del af træningen og burde ikke skippes. I dette indlæg, vil jeg fortælle dig hvorfor det er vigtigt at strække ud og hvorfor du burde at gøre det efter og før træning

Du skal ikke kun strække ud efter træning men stortset flere gange i løbet af en dag. Det er vigtigt at strække ud en gang i mellem, hvis du f.eks. Arbejder med noget kontorarbejde og sidder på stolen i flere timer i streg. Det kan resultere i forstrækninger i baglåret, hvilket kan føre ud i at du vil på længere sigt have det svært ved at strække dine ben og knæere fuldt ud i fremtiden. 

Når du strækker dig, så udvider musklerne sig og bliver fleksible og hårde. Det er godt for helbredet og leddene. Hvis du ikke strækker dig i lang tid, så kan et resultere at når du endelig skal bruge dine muskler, så er de svage og ikke fleksible nok til at kunne strække sig helt ud. Det er også derfor at du ser ældre mennesker holder sig i lænden eller ryggen, når de kommer til at lave en pludselig bevægelse. Det er fordi de glemmer at deres muskel ikke er som den har været, og tvinger den til at strække sig ud, når den ikke længere kan. 

Dette indhold var skrevet med støtte fra avxperten. Hos avxperten finder du en lang række lækre produkter - eksempelvis: induktionskogeplade. Det betyder at avxperten får et link i dette indhold.

 
Mad Er det sundt at faste?

Faste kan have både sundhedsmæssige fordele og risici, og dens påvirkning på en persons sundhed afhænger af flere faktorer, herunder faste type, varig…

Mad Hvor hurtigt bliver man gravid?

Tiden det tager at blive gravid varierer fra person til person. Nogle par bliver gravide meget hurtigt, mens det for andre kan tage længere tid. …

Mad Gode råd til gravide

At være gravid er en unik oplevelse, men det kan også være en udfordrende tid.  Her er nogle gode råd til gravide kvinder: Sund kost: Spis en s…

Mad Bedste gave til en gravid kvinde

Det kan altid være svært at finde på en gave til en gravid, da mulighederne faktisk er mange og man måske gerne vil give en gave, der skal kunne huske…

Mad Hvad kan små børn gå til?

Har du små børn og du synes at I skal gå til noget sammen, men du kan ikke lige finde på hvad det skal være?  Så skal du læse med her og jeg håb…

Mad Hvad kan man lave med små børn i sommerferien?

Står du og skal på sommerferie med din dejlige familie og små børn?Ja, så kan det være svært at beslutte, hvad man skal lave og om man skal tage ud at…