Hvorfor Core Træning?

Billede: pexels.com

Du ved nok at core træningen er vigtigt for dig, men ved du også hvorfor? I dette indlæg vil jeg netop fremme, hvorfor det er vigtigt og hvad det kan gøre din krop. 

Hvorfor er core træning vigtigt?

Core træningen er en vigtig del af en velbalanceret fitness rutine. Udover de normale øvelser som armbøjninger og mavebøjninger, så er der faktisk ikke særlige mange der får det inkluderet i deres rutiner. 

Core øvelser styrker din muskler i bl.a. Lænden, hofte og mavemuskler. Det er vigtigt at træne disse muskler, da de tilsammen kan hjælpe din krop igennem dagens fysiske aktiviteter. 

Selv mange sportsatleter afsætter meget tid af på at fokusere på deres core træning og det samme burde du. Der findes heldigvis mange forskellige vore øvelser, hvor du ikke behøver at tage i fitness for at kunne udføre. Det kan du sagtens klare hjemme med få midler i brug. 

Stærke core muskler gøre det lettere for dig at udføre mange fysiske aktiviteter, som svinge en golfkølle, bukke dig for at snøre dine snørebånd eller række op efter den højeste hylde. 

Med en svage core muskler, så risikere du i at få smerter i lænden og andre muskelskader. 

Så hvis du virkelig vil gå op i din krop, så sørg for at få inddraget core træningen i din rutine. 

Til slut vil vi hurtigt takke avxperten for have støttet muligheden for at udarbejde, artiklen. avxperten er kendt for at sælge f.eks: kogeplader. Dette gælder artiklen - tak for dette.

 
Mad Er det sundt at faste?

Faste kan have både sundhedsmæssige fordele og risici, og dens påvirkning på en persons sundhed afhænger af flere faktorer, herunder faste type, varig…

Mad Hvor hurtigt bliver man gravid?

Tiden det tager at blive gravid varierer fra person til person. Nogle par bliver gravide meget hurtigt, mens det for andre kan tage længere tid. …

Mad Gode råd til gravide

At være gravid er en unik oplevelse, men det kan også være en udfordrende tid.  Her er nogle gode råd til gravide kvinder: Sund kost: Spis en s…

Mad Bedste gave til en gravid kvinde

Det kan altid være svært at finde på en gave til en gravid, da mulighederne faktisk er mange og man måske gerne vil give en gave, der skal kunne huske…

Mad Hvad kan små børn gå til?

Har du små børn og du synes at I skal gå til noget sammen, men du kan ikke lige finde på hvad det skal være?  Så skal du læse med her og jeg håb…

Mad Hvad kan man lave med små børn i sommerferien?

Står du og skal på sommerferie med din dejlige familie og små børn?Ja, så kan det være svært at beslutte, hvad man skal lave og om man skal tage ud at…