Hvor Meget Søvn Skal Børn Have?

Billede: Pixabay / Victoria_Borodinova

Synes dine børn, at de kommer for tidligt i seng og at de sover alt for meget?

Så kan du hive dette op af lommen og vise frem, da man rent faktisk skal sove rigtig meget helt op i teenageårene.

Man kan næsten sige, at du sover ungdommen og den spæde start på livet væk!!

Des mere du får den søvn, som du har brug for, des bedre kommer din hverdag til at fungere godt.

Ved at sove den mængde, som du har behov for, jo lettere er det at følge med i skolen og lære nyt. Du bliver også i bedre humør af ikke at gå rundt og ligne en Zombie.

Så længe bør dit barn sove:

• Nyfødte 0-3 måneder : 14-17 timer

• Spædbørn 4-11 måneder : 12-15 timer

• Småbørn 1-2 år : 11-14 timer

• Førskolebørn 3-5 år : 10-13 timer

• Skolebørn 6-13 år : 9-11 timer

• Teenagere 14-17 år : 8-10 timer

• Unge 18-25 år : 7-9 timer

• Voksne 26-64 år : 7-9 timer

• Ældre 65 år+ : 7-8 timer

Det er ikke længe siden, at jeg selv gjorde brug af en sådan liste, da mine børn ikke ville sove. Utroligt nok så hjalp det, at trække telefonen op af lommen, vise timerne frem og de lagde sig til at sove med det samme.

Her skal vi huske at takke: Perlen Odense, der har ydet support og har økonomisk finanseret tilstedeblivelsen af denne artikel. Der kan du blandt mange andre ting, eksempelvis shoppe Pernille Corydon. Derfor er denne artikel markeret.