Alle mennesker besidder det vi kalder mindfulness, men nogen er bedre til at være til stede i nuet end andre. Det skyldes, at man kan træne sit sind, hvor en af de mest populære træningsmetoder til at træne mindfulness er meditation, men der er altså mere til det end det.
Hvad er mindfulness? Definitionen på mindfulness er at være tilstede i nuet. For at opnå den bedste form for mindfulness skal du både have fokus på dine tanker, følelser, kroppen og dine omgivelser. Mindfulness har fokus på dine sanser, din sjæl, dit sind og generelt har det en stor betydning for, hvem du er som person.
Har du selv mindfulness? Svaret er ja. Alle har mindfulness, men ikke alle er lige gode til at bruge det. Det er tydelig, hvor stor forskel der er på mennesker, når man bare tager et kig rundt i sin egen omgangskreds. Så prøv at sammenligne den, med nogle andre kulturer og miljøer.
Mindfulness kan dyrkes, og din hverdag har en kæmpe indflydelse på, hvordan din krop og dit sind har det. Man kan styrke mindfulness på mange måder, men det vigtigste er at øve sig på at være til stede i nuet.
Det er man vel hele tiden, tænker du måske. Ja, men man kan sagtens blive bedre til at opdage detaljer i sin krop, sind og i ens generelle kommunikation og udtryk til verdenen. Ved at prøve nye ting og træne sit sind kan man forbedre sin sundhed og sine sanser, og ved at overvåge dine tanker kan du altså finde din indre ro og få mere mindfulness.
Mindfulness smitter - Send dine positive tanker videre
Folk der dyrker mindfulness og meditation bruger det som en form for antidepressiv. Man har ofte fokus på at løse sine problemer, når man prøver at slappe af og løse sine problemer, og disse energier sender man faktisk videre til sin omgangskreds.
Når du kommer i følelsesmæssig kontakt med dig selv, og du bliver en mere positiv person, så smitter det også af på din omgangskreds.
Mindfulness er mere end blot at tænke positivt, og det kræver fokus og træning at få mindfulness. Rigtig mange er begyndt at tage til kurser, hvor man har man blandt andet øver sit åndedræt eller lærer at meditere.
Hos tankefeltet går vi meget op i træning af tankerne. Meditation er træning af sind og tanker, og derfor hænger meditation og mindfulness også meget sammen. Det er dog ikke det samme, og man skal huske at skelne mellem begreberne.
Hvis du vil besidde det, som mange kalder mindfulness, anbefaler vi, at du prøver at meditere. Ved du ikke, hvordan du kommer i gang? Det lyder ofte nemt at komme i gang, og det er det også. Det svære er at være dedikeret til meditation og mindfulness i en længere periode.
Vil du i gang med at meditere? Så få inspiration til at starte, hvis du læser vores artikel: Hvordan mediterer man?
Som Ra’s al Ghul sagde til Batman: “Always mind your surroundings….” Hvis du træner mindfulness bliver du bedre til at navigere i dine omgivelser og blive til stede i nuet. Det er det, som det hele drejer sig om, og det er træning af både din fysiske og mentale sundhed, da disse to altid hænger sammen.
Vi håber, at du fandt inspiration til at leve et liv med mindfulness. Tak fordi du læste med og….
Vi vil også gerne sende et stort tak til CBDguide.dk, som via støtte har gjort udarbejdelsen og publiceringen af denne artikel til virkelighed. CBDguide.dk har fokus på CBD og medicinsk cannabis, hvor man kan læse en masse informative artikel om CBD på deres hjemmeside.
