Videnskaben har skabt en lang række behandlings- og terapiforme til at behandle de sundhedsudfordringer, som vi mennesker kommer ud for i løbet af livet.
En af disse behandlingsformer er kognitiv terapi, der bruges til at behandle psykiske udfordringer. Det er ikke unormalt, at folk spørger "hvad er kognitiv terapi?", når man kommer ind på det. Få derfor et indblik i hvad kognitiv terapi er, samt hvordan det bruges.
Kognitiv terapi beskæftiger sig med behandlingen af individets tanker. Kort og godt så forsøger man med kognitiv terapi at se på, hvordan den enkelte tænker om sig selv, samt de udfordringer man står overfor.
Terapiformen forsøger at finde frem til de tanker, som udløser de negative reaktioner hos patienten - som for eksempel angst. Her arbejdes der med at skabe alternative fortolkningsmuligheder hos patienten, så denne ikke ender med de negative reaktioner men derimod med nogle, som for eksempel enten styrker selvværdet eller mindsker angsten.
Terapiformen har derfor ofte været anvendt til behandling af depression og angst, men kognitiv terapi kan også bruges til behandling af andre former for psykiske problemer.
Som regel udføres kognitiv terapi via samtaler. Her er terapeuten aktiv og den, der strukturerer behandlingen, men patienten kan også få hjemmearbejde for i form af øvelser og lignende, som skal udføres inden næste session.
Den teknik der bruges i dag, stammer fra 1950'erne, hvor psykiateren Aron T. Beck begyndte at fokusere på tankemønstret hos mennesker med depression, idet de har en tendens til at tænke negativt om sig selv og fortolke indtryk negativt.
Udgangspunktet i kognitiv terapi er derfor, at individets tanker og følelser om sig selv påvirker en både psykisk og fysisk.
Tankegangen bag kognitiv terapi bruges i dag i marketing, hvor "perception is reallity", altså kundernes opfattelse er virkeligheden, er blevet et nøglebegreb, når virksomheder skal forsøge at sælge deres produkter.
Vi vil gerne afslutte artiklen med at sende et stort tak til Formula Swiss, der via støtte har gjort udgivlesen af artikelen til en mulighed.
Formula Swiss er en virksomhed, der producerer økologiske produkter med CBD i høj kvalitet. På deres hjemmeside kan du blandt andet finde CBD e-væske og e-cigaretter.
