Her er de fem sundeste nødder

Her er de fem sundeste nødder

Nødder har de seneste år fået lidt et dårligt ry, fordi de har et relativt højt indhold af kalorier og fedt. Dog har de på det seneste fået en mindre oprejsning, hvor den sunde og naturlige fedt hyldes. Men er der egentlig nogen typer nødder, der er sundere end andre?

Vi har undersøgt sagen, og har lavet denne liste over de fem sundeste nødder. På listen kan du også se, hvor mange kalorier, fedt, fibre, proteiner og kulhydrater de forskellige nødder indeholder.

Valnødder

Indeholder følgende pr. 2,5 dl:

  • 200 kalorier
  • 20 gram fedt
  • 2 gram fiber
  • 5 gram protein
  • 4 gram kulhydrater

Cashewnødder

Indeholder følgende pr. 2,5 dl:

  • 170 kalorier
  • 14 gram fedt
  • 1 gram fiber
  • 5 gram protein
  • 9 gram kulhydrater

Pistachenødder

Indeholder følgende pr. 2,5 dl:

  • 160 kalorier
  • 14 gram fedt
  • 3 gram fiber
  • 6 gram protein
  • 8 gram kulhydrater

Mandler

Indeholder følgende pr. 2,5 dl:

  • 170 kalorier
  • 15 gram fedt
  • 4 gram fiber
  • 6 gram protein
  • 6 gram kulhydrater

Pekannødder

Indeholder følgende pr. 2,5 dl:

  • 190 kalorier
  • 20 gram fedt
  • 3 gram fiber
  • 2 gram protein
  • 4 gram kulhydrater

Tak til CarSound
Afslutningvis vil vi gerne sende et stort tak til CarSound, som via støtte har gjort denne artikel mulig. CarSound Bilstereo sikre dig bedre lyd når du kører bil.