Er Yoga Godt For Gravide?

Billede: Pixabay, Activedia

JA - yoga er en fantastisk form for bevægelse når man er gravid! I det hele taget er alt form for bevægelse godt, så længe man kan holde til det. Dog kan yoga noget helt særligt, da det er en form for meditation som får den gravide helt ned i tempo og som giver ro og styrke inden fra. 

Fordele ved graviditets yoga:

• Styrker de muskler der bliver svagere under graviditeten - den store ballemuskel og rygmusklen 
• Din holdning styrkes 
• Venepumpen styrkes - den der hjælper blodet med at cirkulere rundt - forebygger åreknuder og blodpropper
• Afstresser kroppen, hvilket har en gavnlig effekt på blodtrykket
• Man lærer en række øvelser som forberedelse til fødslen 
• Graviditetsyoga giver også ro omkring fødslen, nedsat risiko for fødselsdepression og øget kropskontakt. 

Man skal dog være opmærksom på, at det er yoga som er specielt tilrettelagt for gravide, da der er nogle øvelser man skal være påpasselig med at lave. Fx:

• Drejning af rygsøjlen
• Øvelser hvor du ligger på maven 
• Bagoverbøjninger hvor det strækker i maven 
• "omvendte stillinger" - må ikke laves i sidste trimester 

Hvis du dyrker yoga under din graviditet, bør du være godt forberedt til den fantastiske fødsel der er i sigte! 

Dette blogindlæg er udarbejdet med økonomisk støtte fra Perlen Odense. Hos Perlen Odense finder du et stort udvalg af varer fra Pernille Corydon. Derfor er dette blogindlæg markeret.