Er Avocado Sundt? Få Svaret Her!

Billede: canva.com

Du har måske hørt at avocado indeholder en masse kalorier og fedtstoffer, og derfor bør man kun spise det i moderate mængder.

I dette indlæg giver vi dig et overblik over hvorfor avocado er noget af det absolut bedste når det kommer til superfoods, og hvordan man skal forholde sig i forhold til mængden man spiser.

Hvor meget avocado må man spise?

Avocado er en helt fantastisk superfood, og er en af de absolut mest ernærende former for rå mad man kan indtage.

De er spækket med sunde stoffer, og heriblandt også sunde fedtstoffer.

Netop disse fedtstoffer er grunden til at mange tror at avocado er usundt, men det er heldigvis ikke tilfældet.

For avocadoer giver nemlig en utrolig form for mæthed, og i forhold til at spise usunde fedtstoffer, gør avocadoernes fedtstoffer ikke noget negativt ved din krop.

Når det kommer til selve mængden af avocado, bør du som alt andet mad spise det i moderate mængder.

Som hovedregel kan du huske at en hell avocado har mellem 200-350 kalorier afhængig af størrelsen.

Derfor kan du sagtens spise en avocado som et lille måltid, men lad være med at spise for mange, især hvis du forsøger at tabe dig.

Du kan i stedet bruge avocado som en erstatning til de mange kulhydratsprodukter som pasta og brød, grundet avocadoens fantastiske evne til at gøre dig mæt, og med de rette stoffer.

Faktisk er fedtsyrerne i avocadoer så gode, at de endda kan hjælpe med at forbrænde det dårlige fedt i din krop, derfor er avocado helt oplagte til dig som er på slankekur.

Tak til Illums Bolighus

Til sidst vil vi gerne takke Illums Bolighus for deres støtte til dette indlæg. I Illums Bolighus kan du købe alt det bedste indenfor dansk design, som fx Kähler Hammershøi køkkenrulleholdere og meget andet fra det ikoniske brand.

 
Mad Bedste øvelser mod mormorarme

Mormorarme kan roes væk Der er mange gode træningsmetoder til at holde mormorarmene i skak, men hvis du ikke er god til at troppe op i fitness…

Mad Det sundeste pålæg

Brød med pålæg kan sagtens være et sundt og nærende måltid, dette behøver på ingen måde være rugbrød med hytteost, det kan også være sandwiches og lig…

Mad Det sundeste frugt - Denne frugt topper listen

Verden er fuld af lækre frugter, der både er lækre, smager godt og ikke mindst er gode for dig og din krop. Det er dog ikke altid til at vide, hvor su…

Mad Hvad er det sundeste kød?

Som kødspiser er der mange forskellige typer kød man kan indtage, men hvilken form er egentlig den sundeste? Netop dette spørgsmål har vi gravet lidt…

Mad Hvad er de sundeste grøntsager?

Langt de fleste grøntsager er utrolig sunde for kroppen, så længe man spiser de korrekte mængder og varieret. I dette indlæg får du en liste over de …

Mad Hvad er spirulina? Læs om de sunde fordele HER!

Spirulina har en masse sundhedsfordele, og det kan være et super godt supplement til dine daglige kostvaner. Vi har kigget på den stigende trend med s…