Er Avocado Sundt? Få Svaret Her!

Billede: canva.com

Du har måske hørt at avocado indeholder en masse kalorier og fedtstoffer, og derfor bør man kun spise det i moderate mængder.

I dette indlæg giver vi dig et overblik over hvorfor avocado er noget af det absolut bedste når det kommer til superfoods, og hvordan man skal forholde sig i forhold til mængden man spiser.

Hvor meget avocado må man spise?

Avocado er en helt fantastisk superfood, og er en af de absolut mest ernærende former for rå mad man kan indtage.

De er spækket med sunde stoffer, og heriblandt også sunde fedtstoffer.

Netop disse fedtstoffer er grunden til at mange tror at avocado er usundt, men det er heldigvis ikke tilfældet.

For avocadoer giver nemlig en utrolig form for mæthed, og i forhold til at spise usunde fedtstoffer, gør avocadoernes fedtstoffer ikke noget negativt ved din krop.

Når det kommer til selve mængden af avocado, bør du som alt andet mad spise det i moderate mængder.

Som hovedregel kan du huske at en hell avocado har mellem 200-350 kalorier afhængig af størrelsen.

Derfor kan du sagtens spise en avocado som et lille måltid, men lad være med at spise for mange, især hvis du forsøger at tabe dig.

Du kan i stedet bruge avocado som en erstatning til de mange kulhydratsprodukter som pasta og brød, grundet avocadoens fantastiske evne til at gøre dig mæt, og med de rette stoffer.

Faktisk er fedtsyrerne i avocadoer så gode, at de endda kan hjælpe med at forbrænde det dårlige fedt i din krop, derfor er avocado helt oplagte til dig som er på slankekur.

Tak til Illums Bolighus

Til sidst vil vi gerne takke Illums Bolighus for deres støtte til dette indlæg. I Illums Bolighus kan du købe alt det bedste indenfor dansk design, som fx Kähler Hammershøi køkkenrulleholdere og meget andet fra det ikoniske brand.

 
Mad Hvad er spirulina? Læs om de sunde fordele HER!

Spirulina har en masse sundhedsfordele, og det kan være et super godt supplement til dine daglige kostvaner. Vi har kigget på den stigende trend med s…

Mad Her er de fem sundeste nødder

Nødder har de seneste år fået lidt et dårligt ry, fordi de har et relativt højt indhold af kalorier og fedt. Dog har de på det seneste fået en mindre …

Mad CBD-olie: Et spændende alternativ i det sunde køkken

Trenden om CBD har været stærkt stigende en hel del år efterhånden, og det spændende produkt cannabidiol er også begyndt at finde vej ind i køkkenet h…

Mad Superfood liste [Komplet liste med 62 forskellige superfoods]

Mangler du inspiration, når du er ude at handle ind til et sundt måltid? Vi har lavet en liste med 62 mad- og drikkevare, som man klassificerer som væ…

Mad Får du for meget sukker? Her er 7 tegn på, at du gør

De fleste af os danskere er glade for sukker, måske endda lidt for glade. Desværre forholder det sig sådan, at sukker ikke udelukkende er velsmagende.…

Mad 15 bud på sund morgenmad

Man siger, at morgenmad er dagens vigtigste måltid. At morgenmaden skulle være markant vigtigere end alle andre måltider bliver stadig debbateret. Ege…