Det Sundeste Pålæg

Billede: Daria Shevtsova

Brød med pålæg kan sagtens være et sundt og nærende måltid, dette behøver på ingen måde være rugbrød med hytteost, det kan også være sandwiches og lignende. Der er masser af muligheder for at få sundt pålæg til brød, hvis blot man ved, hvad man skal spise. 

Hos HappyHealth har vi helt styr på, hvad for nogle typer af pålæg, der er sunde, samt hvilke der ikke er sunde. 

Eksempler på sundt pålæg

  • Makrel i tomat
  • Røget filet
  • Agurk
  • Figenpålæg
  • Laks
  • Kylling
  • Kalkun
  • Humus
  • Frisk ost
  • Avocado 
  • Torskerogn
  • Tun
  • Smøreost

Generelt er det vigtigt at kigge på indholdet af fedt og salt, når man skal vurdere, hvor sundt et pålæg er. Eksempelvis er klassisk spegepølse noget af det værste, man kan spise. Det har nemlig helt op til 50% fedtindhold, og ikke den gode af slagsen. 

Omvendt er makrel noget af det sundeste, man kan spise. Udover at være velsmagende og lavt på fedtindhold, så er makrel også fyldt med proteiner, der foruden at være sundt også mætter i lang tid. 

Eksempler på usundt pålæg

  • Spegepølse
  • Kødpølse
  • Leverpostej
  • Rullepølse
  • Nutella
  • Pålægschokolade

Man kan selvfølgelig godt spise de ovenstående fra tid til anden. Eksempelvis kan man vælge kartoffelspegepølse eller fedtfattig rullepølse, der begge er godt og markant sundere alternativer. 

Er du helt vildt med pålægschokolade, så udgør et enkelt stykker eller to heller ikke nogen sundhedsmæssig katastrofe. 

Tak til Classic Room, der har bidraget økonomisk til denne artikel. Hos Classic Room finder du det største udvalg fra LA Bruket.

 
Mad Det sundeste frugt - Denne frugt topper listen

Verden er fuld af lækre frugter, der både er lækre, smager godt og ikke mindst er gode for dig og din krop. Det er dog ikke altid til at vide, hvor su…

Mad Hvad er det sundeste kød?

Som kødspiser er der mange forskellige typer kød man kan indtage, men hvilken form er egentlig den sundeste? Netop dette spørgsmål har vi gravet lidt…

Mad Hvad er de sundeste grøntsager?

Langt de fleste grøntsager er utrolig sunde for kroppen, så længe man spiser de korrekte mængder og varieret. I dette indlæg får du en liste over de …

Mad Er Avocado sundt? Få svaret her!

Du har måske hørt at avocado indeholder en masse kalorier og fedtstoffer, og derfor bør man kun spise det i moderate mængder. I dette indlæg giver vi…

Mad Hvad er spirulina? Læs om de sunde fordele HER!

Spirulina har en masse sundhedsfordele, og det kan være et super godt supplement til dine daglige kostvaner. Vi har kigget på den stigende trend med s…

Mad Her er de fem sundeste nødder

Nødder har de seneste år fået lidt et dårligt ry, fordi de har et relativt højt indhold af kalorier og fedt. Dog har de på det seneste fået en mindre …