Det Sundeste Frugt - Denne Frugt Topper Listen

Billede: Jumpstory

Verden er fuld af lækre frugter, der både er lækre, smager godt og ikke mindst er gode for dig og din krop. Det er dog ikke altid til at vide, hvor sunde de enkelte frugter er.

Den sundeste frugt er blåbær, som du finder på den nordlige halvkugle, hvilket hænger sammen med, at blåbær vokser bedst i kolde klimaer. Grunden til at blåbær topper listen, er, at den har et højt indhold af c-vitaminer, jern, calcium og kalium. Derudover har den et lavt kalorieindhold. 

Sunde frugter

Udover blåbær er der selvfølgelig en lang række andre sunde frugter, som du bør inkludere i din kostvaner. 

De er søde, men du forbinder dem måske ikke altid med sund af netop denne grund. Appelsiner er blandt de absolut sundeste frugter, så du kan godt spise dem. Appelsiner er fulde af c-vitamin og bør derfor være en fast del af din kost, da c-vitamin har en positiv effekt overfor både influenza og forkølelse. Derudover indeholder appelsiner også meget kalium, hvilket er godt for dine muskler.

Et æble om dagen holder doktoren fra døren. Du kender måske det gamle ordsprog, men det er altså ikke fordi, at man kaster det efter lægen. Æbler er fulde af antioxidanter, som både kan være med til at forebygge sygdomme som kræft og holde dig ung længere. Ordsproget med lægen skyldes, at æbler styrker dit immunsystem, ligesom det er godt for din generelle tandhygiejne.

De er og bliver et hit om sommeren. Det er selvfølgelig jordbær, vi snakker om her. Ligesom de førnævnte frugter så er jordbær fulde af c-vitaminer. Derudover indeholder jordbær pektin og lectin, hvilket reducerer dit kolesterolniveau. Det forbygger både åreforkalkning og hjælper mod blandt andet type II-diabetes og hjerteproblemer.

Vi takker for støtten

Tak til avXperten for deres støtte til indlægget her. Find et stort udvalg af smart elektronik som et bluetooth headset, luftkølere eller måske en luplampe på deres omfattende webshop.

 
Mad Bedste øvelser mod mormorarme

Mormorarme kan roes væk Der er mange gode træningsmetoder til at holde mormorarmene i skak, men hvis du ikke er god til at troppe op i fitness…

Mad Det sundeste pålæg

Brød med pålæg kan sagtens være et sundt og nærende måltid, dette behøver på ingen måde være rugbrød med hytteost, det kan også være sandwiches og lig…

Mad Hvad er det sundeste kød?

Som kødspiser er der mange forskellige typer kød man kan indtage, men hvilken form er egentlig den sundeste? Netop dette spørgsmål har vi gravet lidt…

Mad Hvad er de sundeste grøntsager?

Langt de fleste grøntsager er utrolig sunde for kroppen, så længe man spiser de korrekte mængder og varieret. I dette indlæg får du en liste over de …

Mad Er Avocado sundt? Få svaret her!

Du har måske hørt at avocado indeholder en masse kalorier og fedtstoffer, og derfor bør man kun spise det i moderate mængder. I dette indlæg giver vi…

Mad Hvad er spirulina? Læs om de sunde fordele HER!

Spirulina har en masse sundhedsfordele, og det kan være et super godt supplement til dine daglige kostvaner. Vi har kigget på den stigende trend med s…