Verden er fuld af lækre frugter, der både er lækre, smager godt og ikke mindst er gode for dig og din krop. Det er dog ikke altid til at vide, hvor sunde de enkelte frugter er.
Den sundeste frugt er blåbær, som du finder på den nordlige halvkugle, hvilket hænger sammen med, at blåbær vokser bedst i kolde klimaer. Grunden til at blåbær topper listen, er, at den har et højt indhold af c-vitaminer, jern, calcium og kalium. Derudover har den et lavt kalorieindhold.
Udover blåbær er der selvfølgelig en lang række andre sunde frugter, som du bør inkludere i din kostvaner.
De er søde, men du forbinder dem måske ikke altid med sund af netop denne grund. Appelsiner er blandt de absolut sundeste frugter, så du kan godt spise dem. Appelsiner er fulde af c-vitamin og bør derfor være en fast del af din kost, da c-vitamin har en positiv effekt overfor både influenza og forkølelse. Derudover indeholder appelsiner også meget kalium, hvilket er godt for dine muskler.
Et æble om dagen holder doktoren fra døren. Du kender måske det gamle ordsprog, men det er altså ikke fordi, at man kaster det efter lægen. Æbler er fulde af antioxidanter, som både kan være med til at forebygge sygdomme som kræft og holde dig ung længere. Ordsproget med lægen skyldes, at æbler styrker dit immunsystem, ligesom det er godt for din generelle tandhygiejne.
De er og bliver et hit om sommeren. Det er selvfølgelig jordbær, vi snakker om her. Ligesom de førnævnte frugter så er jordbær fulde af c-vitaminer. Derudover indeholder jordbær pektin og lectin, hvilket reducerer dit kolesterolniveau. Det forbygger både åreforkalkning og hjælper mod blandt andet type II-diabetes og hjerteproblemer.
Vi takker for støtten
Tak til avXperten for deres støtte til indlægget her. Find et stort udvalg af smart elektronik som et bluetooth headset, luftkølere eller måske en luplampe på deres omfattende webshop.
