Bedste øvelser Mod Mormorarme

Billede: Tilla Rebsdorf

Mormorarme kan roes væk

Der er mange gode træningsmetoder til at holde mormorarmene i skak, men hvis du ikke er god til at troppe op i fitnesscentre og bøje jern under høj musik, kommer her et alternativ. 

Det er at ro. 

Hvert eneste åretag styrker dine armmuskler, og holder dem i form, og så kan en tur ud på vandet i en robåd sammen med andre mennesker noget mere. Den giver nye venner, frisk luft og en masse god snak, mens de rytmiske træk i årerne bringer robåden frem i vandet og samtidigt føles som en hel meditation. 

Uden en lokal roklub kommer du ikke langt, men i vores lille land ligger de som perler på en snor langs de danske sunde og bælter. De er ikke svære at finde, og de månedlige kontingenter er til at betale. Uden instruktion i de mest elementære regler i at færdes i en robåd kommer ingen ud på vandet, og selvfølgelig er en redningsvest et must. Sikkerhed har første prioritet.

Roklubber har flere undergrupper, hvor der laves individuelle aftaler og forskellige hold sættes sammen i en båd, så de roer med samme styrke og hastighed. Det skal der tages hensyn til, for det er ikke helt sjovt at sidde som 65-årig i en båd, sammen med tre på 30. De er bestemt hyggelige folk, men deres ro-stil og kropsstyrke ikke passer til en ældre roer. Ro-aftaler kan være meget forskellige. Hos os har vi Tirsdags-roerne, hvor de morgenfriske mødes kl. 8 om morgenen, og roer ud. Det kan selvsagt kun være pensionister, og mødet med den nye dag ude på fjorden er bare så flot.

Læs: Perlen Odense har ydet økonomisk støtte til denne artikel. Kig eventuelt på Smykker og ure hos Perlen Odense. Uden støtten fra Perlen Odense kunne denne hjemmeside ikke findes.

 
Mad Er det sundt at cykle hver dag?

De fleste er efterhånden blevet klar over, at det er uhyre vigtigt med motion, frisk luft og generelt at få pulsen op. Dette er der selvfølgelig mange…

Mad Det sundeste pålæg

Brød med pålæg kan sagtens være et sundt og nærende måltid, dette behøver på ingen måde være rugbrød med hytteost, det kan også være sandwiches og lig…

Mad Det sundeste frugt - Denne frugt topper listen

Verden er fuld af lækre frugter, der både er lækre, smager godt og ikke mindst er gode for dig og din krop. Det er dog ikke altid til at vide, hvor su…

Mad Hvad er det sundeste kød?

Som kødspiser er der mange forskellige typer kød man kan indtage, men hvilken form er egentlig den sundeste? Netop dette spørgsmål har vi gravet lidt…

Mad Hvad er de sundeste grøntsager?

Langt de fleste grøntsager er utrolig sunde for kroppen, så længe man spiser de korrekte mængder og varieret. I dette indlæg får du en liste over de …

Mad Er Avocado sundt? Få svaret her!

Du har måske hørt at avocado indeholder en masse kalorier og fedtstoffer, og derfor bør man kun spise det i moderate mængder. I dette indlæg giver vi…